Советы на межрегиональной ярмарке, где представлена продукция «Силы Сибири», дал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главврач больницы №220 Андрей Тяжельников:
Даже при соблюдении поста или диеты нужно питаться сбалансированно, придерживаясь нормы потребления белков, жиров и углеводов. Если пропорции не соблюдаются, это становится дополнительным стрессом для организма, и человек заболевает.
Для замены мяса употребляйте бобовые, орехи, грибы.
Ежедневно употребляйте растительное масло, зелень, каши, клетчатку и пейте достаточно воды.
Овощи (запеченные, свежие, квашеные), фрукты и ягоды являются источниками витаминов.
Ешьте небольшими порциями 3–5 раз в день, чтобы избежать голода и переедания.
Начинайте пост постепенно и так же плавно выходите из него, чтобы не навредить желудку.
Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нервной системы и онкологическими заболеваниями перед соблюдением ограничений необходимо проконсультироваться со специалистом.
На нашем сайте можно найти необычные постные продукты. Выбранное вами бережно доставим на дом!